Nos outils nutrition gratuits
Estimez votre IMC et vos besoins caloriques en quelques clics. Ces outils sont fournis à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé.
Calculateur d'IMC (Indice de Masse Corporelle)
L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur simple permettant d'évaluer la corpulence d'une personne. Il se calcule en divisant le poids (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres). L'OMS l'utilise comme outil de dépistage du surpoids et de l'obésité à l'échelle des populations.
Ses limites : l'IMC ne tient pas compte de la masse musculaire, de l'ossature, de la répartition des graisses ni de l'âge. Un sportif musclé peut avoir un IMC élevé sans excès de graisse, tandis qu'une personne sédentaire avec un IMC normal peut présenter un excès de masse grasse viscérale. Considérez-le comme un premier repère, pas comme un diagnostic.
Estimez vos besoins caloriques journaliers
Ce calculateur utilise la formule de Harris-Benedict révisée (Roza & Shizgal, 1984) pour estimer votre métabolisme de base, puis applique un coefficient d'activité physique pour déterminer vos besoins énergétiques totaux. Il s'agit d'une estimation — vos besoins réels dépendent de nombreux facteurs individuels (génétique, composition corporelle, santé, etc.). Ce n'est pas une prescription.
Métabolisme de base :
Niveau d'activité :
Avertissement santé : ces outils fournissent des estimations basées sur des formules reconnues (OMS, Harris-Benedict, ANSES). Ils ne remplacent en aucun cas l'avis d'un médecin, d'un diététicien ou d'un nutritionniste. Les résultats sont indicatifs et ne constituent ni un diagnostic ni une prescription. Consultez un professionnel de santé pour tout objectif de perte ou de prise de poids.
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